明明只是想期末复习，却被别人说卷…好怕学习时被别人关注🤕
又到一年期末战斗时
恋恋不舍地追完最后一集剧
拿出课本准备复习的那一刻室友的声音突然在身后响起“哇！你一直在学习吗”莫名的慌乱涌上心头大家有没有类似的经历呢👇👇👇考试周想去图书馆补上欠下一堆的期末作业却被路过的室友说
“你好卷好努力”
卑微诚恳大学生在线祈求老师划重点每堂课打起精神生怕错过“你真的很上进认真诶”
平时嘻嘻哈哈考前紧张兮兮半夜的游戏键盘声变成了书页翻动却还要小心翼翼生怕发出声响“半夜两点你竟然还在学习！！”
每次听到类似的话我都连连摆手不敢认下这“赞誉”
不知道从什么时候起我开始害怕别人认为我“很努力”明明只是不想挂科不想碌碌无为不想学无所获我却感到很难为情
这可能是患上了“努力羞耻症”
顾名思义既不敢表现出“自己很努力”的样子也害怕没能达到预期目标他人会笑话自己干脆一开始就假装“不努力”“不在乎”最后成功与否好像都情有可原这到底是为什么呢？
“努力羞耻”的来源
Covington教授于1984年提出自我价值理论，我们在此视角下去看待“努力羞耻症”。首先，自我价值其实是指个体对自身重要性价值的主观感受，反映一个人对自己的悦纳程度。成功后获得表扬与赞赏会提升个人满足感与幸福感，产生更高的自尊心与价值感。而“成功”需要努力与能力的支撑，我们认为“能力越强的人越容易成功”，反观“失败”则代表“能力不足”，易挫伤信心与自尊，使人否定自己曾经的付出。其次，人们倾向于把成功归因于能力而不是努力，把失败解释为努力不足。人们害怕失败，人们试图摆脱失败后巨大的心理落差，不断为自己找补辩护，但是由于“用力过猛”反而难以正确地评估自己，从而进入消极自我认知的过程，耻于告知他人自己“正在奋斗”“正在努力”，也为了避免下一次的失败给自己带来的不利影响。
过度的羞耻心像压在胸口的石头阻挠我们正确地看待自我我们要如何摆脱如何大方自信地展示自我？来看看小中的建议
让自己强大起来
我们总在观望，总在犹豫，总在彷徨不知所往。看到A同学每天肆意潇洒却依然可以轻松应付考试，自己复习这个忘了那个，捡了芝麻丢了西瓜。
“后天要考的文学史还没有复习怎么办”“但是下周结课的电路更难”
“XX老师的结课论文查重还没有过”
“我能不能做完啊啊啊啊啊”
数不清的声音充斥脑海，周围的人光鲜亮丽，让我们忘了镜中的自己也是青春活泼，开玩笑似的遮掩自己想要努力的心思，向外界散发“我在摆烂”的消极信号，不断内耗，原本可以按时完成的任务却不断拖延，迟疑不定。
这个世界上确实没有人能做到尽善尽美，但是每个人都有他的闪光点。没有什么事是一蹴而就必然成功，当然也没有什么事是必然失败的。我们需要做的，就是竭尽全力。“永远不要为尝试而羞愧”，只做好自己，剩下的一切交给风去说，让一路繁花见证你的努力，给自己积极的自我暗示。（小中偷偷告诉你：现在大家的包容度都很高很高呢）
相信自己能做到，也正视失败中的经验教训，或许走着走着还能遇到志同道合的朋友呢！
找到奋斗的动机与目标
努力本身并没有错，重要的是我们需要知道自己为什么而努力。
谷爱凌说：“我一直在更新我的日常生活点滴——在飞机上写作业、在车上吃饭、艰苦的长跑或训练。我并不是为了要诉苦，或者求表扬、刷流量，而是为了证明成功并非完全来源于天赋。我每天竭尽全力，甚至做一些疯狂的事情来提升我自己。我对自己超努力很骄傲，一直都是。”
“我是一个自豪的尽力而为者。”“努力与展现努力都不应该是一件羞耻的事，不努力不尝试永远不会成功。继续勇敢尝试吧！”拿下这场考试，可能为了证明自己的能力，可能为了保研做打算。但是既然是自己想要完成的事，理应去思考“我为什么要做”，“这是必须的吗”，遵从内心的声音，正视自己的欲望，抛去外界的质疑，尽可能实现个人目标，坦然承认自己的期许，不断朝目标奋斗。为自己努力超帅的低头赶路，敬事如仪
“尊重所有声音，但只成为自己。”曾几何时，我们开始百般顾虑，害怕被看不起，害怕失败带来的打击，更恐惧被否定的个人价值，好像有无数无形的摄像头对准了我，行为举止被束缚。但是实际上，人与人的观念爱好习惯作风千差万别，甲之蜜糖乙之砒霜，倘若他人的观念与我相悖，大可一笑了之，取其精华去其糟粕，将目光聚焦于当下的事，坚定地完成自己的任务。
不必太在意别人的目光勇敢的人先享受世界赶路的风雨汗水的淋漓都是青春最好的注脚
线条们有过类似的经历吗？来跟小中分享一下吧~
派大星博士惊现毕业典礼！网友：教授，您怎么不笑，是生性不爱笑吗🤣
涉及到孩子写作业，一定全力支持🤪
这场游戏没有失败，只有经验值+1🤗我才不是人生剧本的NPC，我是唯一的Player